腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢？
来源：
编辑：
时间：2025-06-24 03:45:15
在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。
事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。
另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
- Labubu大量补货造成二手价格腰斩，你能用经济学解释这种市场金融现象么？
- 不是说剪映很简单吗，为啥大家还是喜欢用pr呢？
- 能发一张在暧昧期的聊天记录吗？
- 为什么有的程序员很抗拒使用Ai?
- 如何评价网易国产动作冒险单机新作《归唐》首支预告片？
- 你怎么评价日本某个前空姐说：“如果我在经济舱，年薪2000万日元以下的乘客没有资格给我递名片”？
- NBA 选秀大会杨瀚森首轮第 16 顺位被开拓者选中，他的实力能在开拓者队进入轮换吗？发展前景怎么样？
- 民航局紧急通知禁止携无 3C 标识及被召回的充电宝乘境内航班，无 3C 标识充电宝有哪些安全隐患？
- 如何评价邹市明妻子冉莹颖？
- 能不能发一张你相册里最好看的自拍照？
热门文章